腹直肌分離
什麼是腹直肌分離？
腹直肌分離（Diastasis Recti）是一種常見的肌肉狀況，尤其在孕產婦中更為普遍。這種情況會導致腹部中線的腹直肌分離，影響腹部的外觀和功能
主要症狀
Symptoms
腹部凹陷或隆起
特別是在站立或用力時，肚子中間可能出現明顯的凹陷
腹部張力不足
感覺腹部無法有效支撐身體，可能導致不適
背部疼痛
由於核心穩定性不足，可能伴隨下背部疼痛
姿勢不良
不穩定的核心可能導致姿勢問題，影響日常生活
治療方案
Treatment Plan
針對腹直肌分離，以下是有效的復健治療方案：
- 徒手治療：
評估肌肉功能，制定個性化運動計劃。
強調核心穩定性及正確的呼吸技巧。 - 震波治療：
高頻震波能有效促進血液循環，修復受損組織。 - 電療：
透過電刺激技術加強腹部深層肌肉，有助於肌肉再生。 - 運動訓練：
結合日常動作訓練，增強腹部及全身的力量與靈活性。
適合對象
Suitable Candidates
孕產婦
新手媽媽
體重變化明顯的人士
對改善腹部外觀有需求的人
希望提升核心穩定性的人
