媽媽手(狄奎凡氏症)
什麼是「媽媽手」？
「媽媽手」的學名是狄奎凡氏症（De Quervain’s Tenosynovitis），是指拇指與手腕交界處的肌腱及腱鞘因過度使用而發炎，導致疼痛和不適。這種情況常見於需頻繁抱嬰兒或重複使用手腕的人群，因此被形象地稱為「媽媽手」。
主要症狀
Symptoms
拇指側手腕疼痛
疼痛通常在拇指根部或手腕側方，可能向前臂延伸
動作時加劇
抱嬰兒、提重物、擰毛巾等動作會加重不適
腫脹與壓痛
拇指側手腕可能有明顯腫脹，按壓時會感到疼痛
活動受限
拇指活動或手腕轉動時感到僵硬或困難
治療方案
Treatment Plan
基礎治療
- 休息與避免過度使用：
減少頻繁使用拇指和手腕的動作，給予患處時間恢復。 - 冰敷：
每日數次，每次15-20分鐘，有助於減輕發炎與疼痛。 - 護具支撐：
佩戴拇指固定支架，限制手腕與拇指的活動，減少肌腱負擔。
物理治療
- 震波治療：
使用高頻震動減少發炎，減輕疼痛與炎症。 - 伸展與肌力訓練：
專業物理治療師指導的拇指與手腕伸展運動。 - 注射療法（PRP治療）：
透過注射自體血液中提取的血小板，促進組織修復與減少炎症。
適合對象
Suitable Candidates
新手媽媽
- 因頻繁抱嬰兒導致手腕過度使用
家務繁忙者
- 經常提重物或擰抹布的家庭主婦
特定職業者
- 如廚師、鍵盤工作者、美甲師等長期使用手腕的人。
運動愛好者
- 網球、羽毛球等需要反覆使用手腕的運動員。
