揮別肘部疼痛！網球肘治療全攻略
什麼是網球肘？
網球肘（醫學名稱：外上髁炎）是一種因肘部肌腱過度使用而引起的疾病。常見於經常用力抓握或手腕頻繁旋轉的族群，不只是網球選手，像家庭主婦、廚師或需要重複性手部操作的工作者也容易發生。
主要症狀
Symptoms
主要疼痛點
肘部外側，尤其是觸碰或按壓時特別敏感。
動作痛點
提重物、握手、轉門把或拎購物袋時疼痛加劇。
影響範圍
可能延伸至前臂，甚至影響日常動作。
治療方案
Treatment Plan
保守治療
- 休息與改變動作：減少重複性動作，避免加重病情。
- 物理治療：超音波、熱敷或冰敷以緩解炎症與疼痛。
- 護具支撐：佩戴肘部護具減輕局部壓力。
進階治療
- 震波治療：利用高頻振動刺激，促進局部血液循環與肌腱修復。
- 血小板血漿注射（PRP）：從自身血液提取血小板，注射至病灶以加速修復。
- 玻尿酸注射治療：局部注射玻尿酸，減少發炎反應。
日常復健訓練
- 伸展運動：輕柔伸展前臂與手腕肌肉群。
- 力量訓練：適當使用彈力帶進行抗阻訓練，逐步恢復肌力。
適合對象
Suitable Candidates
初期患者
- 感到輕微疼痛時立即治療可避免病情惡化。
職業需求者
- 工作需大量使用手臂的人群，如廚師、健身教練等。
慢性疼痛患者
- 持續性不適影響日常生活者，建議接受進階治療。
